Jää külmal hooajal terveks!

Sügis on aeg, kus hakkavad kimbutama erinevad haigused- nohu, köha jm. Seotud on see sellega, et ilm läheb külmemaks ja niiskemaks ning organism on selle tõttu haigustele vastuvõtlikum. Kuid on võimalik ise palju selleks ära teha ja ennetada, et immuunsussüsteemi tugevdada ja mitte haigustele alla anda.

• Suurt rolli mängib terveks olemisel toitumine. Tuleb süüa tervislikult ja mitmekesiselt ning vitamiinirikast toitu. Eriti oluline on C-vitamiin.
• Tarbi palju vett.
• Enne sügis-talve hooaega on hea, kui oled saanud suvel karastuda.
• Väldi tuuletõmbuseid ja tuulehooge.
• Riietu vastavalt ilmale, mitte liiga õhukeselt ega ka mitte liialt paksult.
• Ole sportlik ja aktiivne vabal ajal. Viibi piisavalt värskes õhus.
• Ole positiivne. Kui kogud enda ümber negatiivseid mõtteid, muudab see meeleolu kurvaks ja organismi nõrgaks ning haigused on kerged tulema.
• Kui sa märkad enda ümber nohust-köhast kaaskodanikku, hoia lihtsalt eemale, et mitte nakatuda.
• Maga piisavalt.
• Grippi on võimalik ennetada vaktsiiniga. Enne vaktsineerimist tutvu riskidega.

BestCredit.ee sportlik meeskond soovib Sulle tervisest pakatavat ja värvikirevat sügishooaega. Meie oleme uueks hooajaks valmis!